การให้เวิร์กสเตชั่นแบบนั่ง-ยืนได้แก่พนักงานสามารถส่งผลให้พนักงานมีประสิทธิผลและมีสุขภาพแข็งแรงการนั่งที่โต๊ะทำงานนานหลายชั่วโมงขัดขวางประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานนั้นเป็นข้อเท็จจริงที่ทราบกันดี แต่เราจะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ในที่ทำงานได้อย่างไรยังคงเป็นคำถามที่เกี่ยวข้องในระบบนิเวศทางธุรกิจ ผู้ประกอบการทุกรายต้องการให้พนักงานมีประสิทธิภาพในการทำงาน สุขภาพของพนักงานก็เป็น
ส่วนหนึ่งของความรับผิดชอบเช่นกัน ซึ่งหลายคนมักจะละเลย
งานวิจัยล่าสุดโดย University of Loughborough และ University of Leicester ที่ตีพิมพ์ในBritish Medical Journalพบว่า การให้เวิร์กสเตชั่นแบบนั่ง-ยืนได้แก่พนักงานสามารถส่งผลให้พนักงานมีประสิทธิผลและสุขภาพแข็งแรง การวิจัยระบุว่าเวิร์กสเตชันที่ปรับเปลี่ยนได้จะเป็นประโยชน์ต่อพนักงานที่รู้สึกเหนื่อยล้าน้อยลงและรู้สึกสบายขึ้นที่โต๊ะทำงาน นอกจากนี้ยังสามารถลดการขาดงาน ความวิตกกังวล และอาการปวดหลังของผู้คน
ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าพนักงานที่ใช้เวิร์กสเตชันเหล่านี้เป็นเวลาเกือบหนึ่งปีรู้สึกเหนื่อยน้อยลงและกระตือรือร้นในการทำงานมากขึ้น
ตามรายงาน พนักงานออฟฟิศใช้เวลา 70-80 เปอร์เซ็นต์ในการนั่งที่โต๊ะทำงาน ซึ่งมีรายงานว่าสูญเสียประสิทธิภาพการทำงานจากการนั่งที่โต๊ะทำงานนานเกินไป กลุ่มนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเลสเตอร์ทำการทดลองกับพนักงาน 146 คน และพบว่า 43 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เปลี่ยนที่นั่งประจำเป็นโต๊ะยืนรายงานว่าประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขาดีขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งปี ในขณะที่ 52 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขา รู้สึกมีส่วนร่วมมากขึ้นในที่ทำงาน
ภัยคุกคามจากการนั่งนานเกินไป
รายงานหลายฉบับได้พูดถึงว่าการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อสุขภาพของคนทำงานในออฟฟิศได้อย่างไร การวิจัยในเดือนมกราคมของปีนี้โดย Mayo Clinic กล่าวว่าการนั่งนานเกินไปรวมถึงโรคบางอย่าง เช่น โรคอ้วน ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น น้ำตาลในเลือดสูง ไขมันในร่างกายส่วนเกินรอบเอว และระดับคอเลสเตอรอลที่ผิดปกติ ซึ่งเป็นกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
การศึกษาในปี 2560 ที่ตีพิมพ์ใน Annals of Internal Medicine กล่าวว่าการนั่งนานเกินไปอาจทำให้คุณเสียชีวิตได้ รายงานระบุว่า “พักการเคลื่อนไหวทุกๆ 30 นาที ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายมากแค่ไหน การนั่งเป็นเวลานานเกินไปก็เป็นปัจจัยเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร”
นักวิจัยได้เสริมว่าผลกระทบของการนั่งมากเกินไปนั้นยากที่จะตอบโต้ด้วยการออกกำลังกาย แม้ว่าคุณจะออกกำลังกาย 7 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ – มากกว่า 2-3 ชั่วโมงที่แนะนำ – คุณก็ไม่สามารถย้อนผลของการนั่ง 7 ชั่วโมงต่อครั้งได้ อย่าละทิ้งการทำงานหนักในโรงยิมด้วยการเอนกายบนโซฟาตลอดทั้งวัน
วิธีอื่นๆ ในการควบคุมการนั่งให้คงที่
นอกจากเวิร์กสเตชันแบบนั่ง-ยืนแล้ว ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณ
สามารถทำได้เพิ่มเติมเพื่อควบคุมการนั่งอย่างต่อเนื่อง American Heart Association แนะนำแนวคิดเหล่านี้สำหรับการเคลื่อนย้ายที่โต๊ะทำงาน
วันละสองครั้ง ยืนขึ้นและยืดเหยียดอย่างต่อเนื่องโดยมุ่งไปที่คอ ไหล่ หลังและขา
ใช้ทุกช่วงพักดื่มกาแฟเพื่อเดินเล่นรอบๆ สำนักงานหรือผ่านล็อบบี้ของอาคาร
อย่าทำงานจนเกินเวลาอาหารกลางวัน วางมันไว้ห่างจากโต๊ะทำงานแม้ว่าคุณจะไม่สามารถออกไปข้างนอกได้
ใช้ตัวติดตามฟิตเนสเพื่อนับจำนวนก้าวของคุณ การเฝ้าดูจำนวนก้าวขึ้นเป็นแรงกระตุ้นที่ดีในการทำมากขึ้น
คำสาบาน
Chris Strazzella หัวหน้าฝ่ายสรรหาทั่วโลก
“ความหลากหลายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะก่อให้เกิดความหลากหลายมากขึ้น เราทราบดีว่าการมีส่วนร่วมมีความสำคัญเท่าเทียมกันต่อการรักษาบุคลากรที่มีความหลากหลาย และการตระหนักถึงศักยภาพของทุนมนุษย์อย่างเต็มที่
“ด้วยความคิดนี้เราได้เปิดตัวกลุ่มทรัพยากรพนักงานเก้ากลุ่มตั้งแต่ Oath ถูกสร้างขึ้นในปี 2017 เรามองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นมากกว่าแค่เครือข่ายสังคม ไม่ว่าจะเป็นกลุ่ม LGBTQI ผู้ปกครองและผู้ดูแลทหารผ่านศึกหรือความหลากหลายทางระบบประสาท ERG ที่บริษัทของคุณ ทั้งหมด กลุ่มเหล่านี้ช่วยสร้างการรับรู้ทางวัฒนธรรมและสนับสนุนการรวมอย่างแท้จริง
“มันเริ่มต้นด้วยความมุ่งมั่นที่ด้านบน จากนั้นเป็นเรื่องของการมีส่วนร่วมของผู้นำระดับโลกและระดับท้องถิ่นเพื่อสร้างอัตลักษณ์หลักภายในพนักงานของเรา กำหนดกรอบการทำงานในการรวมเข้ากับธุรกิจและส่งเสริมการเปิดใช้งานทั้งภายในและภายนอก “
Shopify
Lynsey Thornton รองประธานฝ่ายประสบการณ์ผู้ใช้และผลิตภัณฑ์หลัก
“ปีนี้ Shopify ได้สร้าง R&D Summit ซึ่งเป็นชุดการพูดคุยและเวิร์กชอปที่จัดขึ้นเป็นเวลา 3 วันโดยพนักงานภายในของเรา ความคิดริเริ่มนี้เป็นส่วนหนึ่งของความพยายามของเราในการรักษาและพัฒนาทักษะของพนักงาน R&D เกือบ 1,500 คน ซึ่งรวมถึง UX, วิศวกรรม, ข้อมูล และ ทีมผลิตภัณฑ์จากทั่วโลก
Credit : สล็อต UFABET
